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  • Eduardo Barbosa

Treinando o Movimento

Atualizado: 29 de jan.

Movimento... Você certamente ao assistir algum esporte na tevê, deve ter se atentado ao famoso Replay, observando atentamente este recurso eletrônico, nosso olhar esta muitas vezes voltado para as dúvidas de algum lance mais duvidoso. E se, ao invés de analisar o lance todo você fixasse o olhar somente nos movimentos em si? Certamente você iria se deparar com a repetição de muitos gestos mecânicos que se repetiriam nos mais diversos esportes.

Nosso corpo, independentemente de estar em movimento nas funções esportivas ou cotidianas, tem como fatores biomecânicos as seguintes classificações: locomoção, mudança de nível, empurrar e puxar e rotação. Não por acaso estes são os mesmos movimentos vistos nos gestos esportivos de praticamente todos os esportes, praticados para alto rendimento, saúde ou lazer.

A maioria destas ações são altamente treináveis, movimentando praticamente todos os grupos musculares de forma conjunta. Abaixo mostramos como e alguns exemplos que você pode ter visualizado e até vivenciado:

1 – Locomoção – Habilidade Bimotora onde a cada passo o centro de massa se move na horizontal ou vertical - exemplo, o ato de correr...

2 – Mudança de nível – envolvem o tronco e membros inferiores combinados, abaixar e levantar - exemplo, Burpee

3 – Empurrar e puxar - afastar objetos do corpo ou aproximar objetos corpo, Socar ou arremessar – exemplo, no movimento da corrida, a combinação pendular dos braços em sincronia com as pernas

4 – Rotação - um dos pilares mais importantes no esporte, muitos movimentos no esporte são explosivos e envolvem o plano transversal, o simplesmente potência do corre, popular abdômen – exemplo na corrida repare nas camisetas dos atletas o “repuxo” transversal de um lado para o outro

Agora você pode entender um pouco mais o que um simples gesto esportivo, pode em frações de segundos determinar a vitória ou derrota e um partida do seu esporte favorito. Ou melhor a sua própria performance se forem treinados corretamente.




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